Buah adalah makanan yang disediakan oleh alam untuk manusia. Makan buah sangatlah menyehatkan, maka dari itu para ahli gizi dan dokter sangat merekomendasikan untuk mengonsumsi buah setiap hari agar tubuh sehat. Banyak orang yang suka dengan buah dan jika bosan menyantapnya begitu saja, maka bisa dengan cara membuatnya menjadi salad buah yang super enak. Jika Anda belum tahu cara membuat salad buah, maka kini saatnya!
Banyak yang belum menyadari khasiat buah dan sayur untuk tubuh, atau barangkali sebenarnya sudah tahu tapi malas memakannya karena kurangnya kesadaran diri. Salad buah sangat enak dan bisa memberikan sentuhan berbeda pada saat kita mengonsumsinya. Jadi, bisa dicoba nih cara membuat salad buah enak agar lebih greget saat memakan buah.
Seperti kita ketahui bersama, sekarang ini begitu banyak penjual buah. Jadi, kalau soal mencari dan membeli buah-buahan, sepertinya tidak akan ada kendala berarti. Stok banyak dan buah biasanya munculnya musiman, dalam artian jika baru musim mangga, maka akan banyak yang jual mangga. Bila lagi musim rambutan, maka rambutan pun akan mudah ditemukan, begitu seterusnya. Tapi apapun buahnya, semuanya menyehatkan asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan, karena apapun yang berlebihan tetap saja tidak bagus. Makan sesuai anjuran saja dan secukupnya, yang penting tiap hari makan biar badan sehat. Cara membuat salad buah yang enak dan praktis bisa Anda coba agar tidak bosan.
Jika Anda berjiwa bisnis dan kebetulan ada ide untuk bisa mendapatkan cuan dari jualan salad buah, maka Anda bisa juga mencoba cara membuat salad buah untuk dijual yang memang sudah terbukti banyak yang sukses dari menjual salad buah yang banyak disukai orang. Jika ada peluang, kenapa tidak? Iya kan? Orang yang lebih suka berwirausaha memang biasanya sangat kreatif dan tidak gampang menyerah. Bermodalkan buah yang bisa dibeli dengan harga yang terjangkau, bisa diolah menjadi salad buah yang ketika dijual bisa memberikan kentungan yang lumayan.
Untuk bisa menikmati salad buah yang enak, Anda bisa memilih cara membuat salad buah tanpa yoghurt maupun memakai yoghurt. Sesuai selera Anda saja, suka-suka Anda begitu hehe. Setiap orang punya keinginan dan selera yang tidaklah sama.
Bagi Anda yang sedang memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, buah pasti menjadi menu makanan wajib yang harus dimakan tiap hari, itu pasti karena buah mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh. Selain itu, sayuran juga wajib dikonsumsi agar membantu memperlancar pencernaan juga karena tinggi serat dan bisa kenyang lebih lama. Barangkali sayur rebus untuk diet sangat cocok untuk menu harian Anda pada masa-masa diet. Kalau memang menurunkan berat badan adalah prioritas Anda saat ini, maka Anda bisa mempelajari cara membuat salad buah utuk diet yang sangat sehat dan tentu saja, cita rasanya begitu lezat.
Nah, berhubung pada kesempatan kali ini saya ingin membeberkan bagaimana cara membuat salad buah yang enak dan praktis, langsung saja yuk simak selengkapnya berikut ini!
Cara membuat salad buah
Bahan-bahan:
- 250 gram buah melon; dipotong bentuk dadu
- 2 buah pir; dikupas; potong bentuk dadu
- 250 gram anggur merah; dibelah jadi dua atau jadi empat
- 2 buah apel; dikupas; potong bentuk dadu
- 10 buah strawberry; dibelah jadi dua
- 1 buah naga putih; dikupas, potong bentuk dadu
Bumbu salad:
- Keju parut secukupnya atau sesuai selera
- 10 sdm susu kental manis putih
- 5 sdm mayonaise
- 100 ml yogurt
Cara membuat salad buah yang enak dan praktis:
- Pertama-tama siapkan sebuah wadah lalu campurkan semua bahan buah dalam wadah tersebut
- Tambahkan mayonaise, susu kental manis dan yoghurt
- Aduk-aduk hingga benar-benar tercampur secara merata
- Untuk menambah cita rasa salad buah ini, silahkan berikan tambahkan keju parut. Aduk-aduk sampai merata
- Salad buah yang lezat dan menyehatkan siap untuk disantap
Sangat mudah kan? resep salad diatas sangat menyehatkan dan bisa dengan mudah Anda buat sendiri dirumah kapan saja Anda mau. Bagaimanapun juga, buah sangat berdampak positif bagi kesehatan tubuh.
Bagi Anda yang sedang mengalami masalah perut kembung, bisa juga nih Anda pelajari dan coba cara membuat salad buah untuk menghilangkan perut kembung yang memang cukup efektif. Beberapa bahan buah-buahan yang dipakai memang sangat berpengaruh baik untuk mengusir kembung yang mengganggu. Penasaran dengan caranya? Yuk simak selengkapnya!
Cara membuat salad buah untuk menghilangkan kembung:
Bahan-bahan:
- 1 buah alpukat
- 1/2 jus lemon
- 1/2 pisang; diiris
- 1/2 melon merah; dipotong bentuk dadu
- 1/2 cup pepaya; potong bentuk dadu
- 1/2 cup nanas; potong bentuk dadu
- 1 cup campuran beri (blueberry, raspberries, blackberries)
Cara membuat salad buah untuk mengobati perut kembung:
- Pertama campurkan melon merah, pisang, nanas dan pepaya dalam sebuah wadah mangkuk besar
- Iris setengah alpukat lalu potong bentuk dadu. Campurkan dengan 1 sendok teh jus lemon
- Tambahkan campuran buah beri dan alpukat
- Siapkan sebuah mangkuk ukuran kecil lalu hancurkan alpukat dan jus lemon
- Sajikan satu cup salad buah dalam mangkuk kecil dan siram dengan saus alpukat jus lemon
- Untuk 3 porsi
Alasan salad ini bisa mengobati kembung:
- Buah melon merupakan diuretik alami yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan air serta garam dari dalam tubuh. Selain itu, potasium yang terkandung dalam buah melon dapat membantu memenuhi asupan yang direkomendasikan yaitu berkisar 4,700 miligram
- Buah alpukat mengandung enzim pencernaan lipase yang bisa membantu meluruhkan lemak. Disamping itu, buah alpukat juga kaya akan kandungan potasium yang bisa membantu menghilangkan air
- Buah nanas mengandung air sebanyak 85% dan enzim pencernaan bromelain. Selama berabad-abad, bromelain sudah lama dipakai untuk mengatasi gangguan pencernaan
Bila Anda mengerti manfaat sehat salad buah, pasti Anda akan berusaha gimana caranya agar setiap hari memakan buah. Soal gimana cara makannya, bisa dikompromikan, yang terpenting tidak neko-neko dan tidak merusak kandungan vitamin dan mineral buah. Nah, sekarang Anda sudah tahu dan sudah bisa mencoba sendiri cara membuat salad buah ya. Jangan lupa share ke teman-teman Anda ya, biar mereka bisa ikut mencoba dan jadi lebih sehat. Semoga bermanfaat!
