Cara membuat jus bayam yang benar enak dan mudah harus Anda ketahui. Bagaimanapun juga, sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan kita. Jika malas memakannya secara langsung, Anda bisa membuat bayam menjadi jus yang segar, enak dan tidak langu. Masih banyak yang belum tahu cara membuatnya secara benar, sehingga hasil jus bayamnya ada aroma langu yang begitu mengganggu. Padahal kalau tahu caranya, bau langu tidak akan muncul. Bayam adalah salah satu jenis sayuran hijau yang padat nutrisi dan vitamin. Maka tidak heran jika dalam dunia kesehatan, bayam menjadi salah satu sayur terbaik yang banyak dikonsumsi semua kalangan. Tentu Anda juga tahu bahwa bayam begitu lezat dimasak menjadi aneka sayur berkuah segar dan tumis. Bahkan, bayam juga bisa diolah menjadi camilan yang enak dan renyah seperti ravioli isi bayam dan keripik bayam. Wah bayam memang begitu luar biasa istimewa dan tidaklah mengherankan jika bayam menjadi satu dari sekian banyak sayur yang paling populer. Selain enak dan kaya nutrisi, harga bayam juga sangat terjangkau. Wah, paket lengkap ya, sempurna!
Jus bayam bisa diminum oleh siapa saja. Bahkan jus bayam sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil agar beragam manfaat baiknya bisa menyehatkan calon ibu dan anaknya. Cara bikin jus bayam juga sangat gampang. Bahan utamanya memang bayam, tetapi ada beberapa bahan tambahan yang wajib Anda persiapkan sebelum membuat jus ini. Beberapa bahan tambahan tersebut juga tidak sulit untuk didapatkan, jadi jangan khawatir ya, seperti apel malang, nanas jika suka sih, madu dan lainnya. Dengan perpaduan bahan-bahan pilihan tersebut, cita rasa jus bayam bisa benar-benar sempurna enaknya, tidak bikin eneg dan tentu saja tidak langu. Bagi Anda yang baru pertama kali bikin jus bayam pun pasti bisa langsung membuatnya dengan hasil yang enak asalkan mengikuti panduan resepnya dari awal sampai akhir.
Beberapa nutrisi dalam bayam:
- Vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, dan Vitamin E
- Magnesium
- Zat besi
- Asam folat
- Kalsium
- Kalium
Beberapa manfaat bayam untuk kesehatan:
- Meredakan peradangan
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mencegah anemia
- Menjaga kesehatan mata
- Menurunkan resiko penyakit kardiovaskular
- Menyehatkan kulit
- Mencegah kanker
Nah, setelah Anda sekarang tahu kandungan dalam bayam dan manfaatnya, tentu saja Anda akan semakin yakin untuk mau rutin mengonsumsi bayam. Bagaimanapun juga, sayuran sangat penting untuk kesehatan kita. Tidak hanya bayam ya, anda bisa dan disarankan untuk mengonsumsi berbagai macam sayuran. Dengan rutin makan sayur, tubuh Anda akan lebih sehat dan tidak gampang sakit. Dengan rutin minum jus bayam, tentu saja kesehatan Anda akan jauh lebih prima.
Bagi Anda yang sudah tidak sabar ingin tahu seperti apa resep dan cara bikin jus bayam, langsung saja yuk cek resep lengkapnya berikut ini!
Bahan:
- 2 genggam bayam
Bahan Tambahan:
- 1/2 buah Apel Malang
- Kiwi / ketimun
- 300 ml air
- 1/2 sdm madu
- 2 iris nanas (optional)
- 1 sdm air perasan jeruk nipis
Cara Membuat Jus Bayam yang Benar Enak dan Mudah:
- Selain air perasan jeruk nipis, masukkan semua bahan ke dalam blender
- Blender setiap 2 detik dan berhenti setiap 3 detik. Cara ini perlu dilakukan dengan tujuan agar tidak terjadi oksidasi berlebihan. Blender hingga halus dan lembut
- Saring. Tetapi, jika kurang serat bisa menyertakan ampasnya
- Masukkan hasil saringan ke dalam gelas
- Tambahkan madu kemudian aduk sampai tercampur merata
- Tambahkan air perasan jeruk nipis. Aduk sampai rata
- Jus bayam sudah siap dinikmati. Usahakan untuk segera dihabiskan, jangan lebih dari 20 menit nanti tidak enak dan tidak fresh lagi
Nah, seperti itulah resep dan Cara Membuat Jus Bayam yang Benar Enak dan Mudah. Rasanya segar, enak dan kaya nutrisi. Kurang apalagi coba? Segera saja siapkan semua bahan, blender, saringan dan lainnya. Setelah itu, langsung saja bikin dan langsung diminum. Anda bisa rutin minum jus bayam setiap pagi atau malam hari. Selamat mencoba!
